口腔保健技巧的成效是否持久？

口腔预防保健，你了解多少？

哎呀，说起口腔预防保健，大家可能都听过“虫牙”、“蛀牙”吧？这可是咱们生活中常见的口腔问题，不仅牙齿会痛得要命，连嚼东西都成问题。所以啊，预防工作一定要做好，别让口腔问题找上门。

有些人因为口腔干燥症导致口臭，这时候就得用人工唾液来帮忙，保持口腔水分。最好是饭前用，效果能维持个半小时。嚼无糖口香糖或者薄荷口香糖也能刺激唾液分泌，但这只是治标不治本。那些含酒精的口腔清洁剂，反而会让口腔更干，长期用可不行。

口腔预防保健术，能持久吗？

1. 勤洗牙、勤漱口，用对方法，定期洁牙，半年或一年去趟牙医诊所。少吃糖分高的食物，保持营养均衡，用含氟牙膏，这样能预防口腔问题。

2. 别偏侧咀嚼，纠正夜磨牙、紧咬牙的习惯。别让精神长期紧张，保持好心情。早点调整牙颌形，保持正常的咬颌关系，对颞下颌关节也有好处。

3. 少吃槟榔，少抽烟，少喝酒，少吃辣的。多吃点维生素和矿物质，保持营养均衡。减少牙齿尖尖和不良修复体的刺激，避免搔抓皮肤痒或晒太阳，这些都能减少口腔癌前病变和肿瘤的风险。

4. 孕妇也要注意口腔保健，减少先天的口腔颌面畸形。正确的婴儿喂养、睡眠姿势，保证营养均衡，纠正偏食习惯，及早治疗口腔问题，这些都对预防牙颌畸形很重要。

老年人清洁假牙，预防口臭

很多老年人因为牙齿掉了，得戴假牙。这时候要注意假牙的清洁，每次吃饭后都要清洁，晚上还要泡在水里，这样才能最大限度地预防口臭。

孕妇口腔预防保健，你做对了吗？

1. 平衡膳食，选择健康的食物，少吃甜食和零食。

2. 定期口腔检查，每隔三个月就去一次，有口腔问题要随时就诊。

3. 建立良好的生活习惯，戒烟戒酒，消除口腔疾病的诱因。

4. 加强口腔卫生护理，早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。

成人口腔预防保健：枸杞子

中医说：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿豁，肾固则齿坚。”枸杞子能补肝肾，长期服用能坚固牙齿。